Probabil ați auzit deja de melatonină, hormonul somnului, așa cum este cunoscut în mod obișnuit. În zilele noastre, mulți oameni suferă de tulburări de somn. S-ar părea că combinația de melatonină și CBD este o soluție foarte interesantă pentru a dormi mai bine noaptea.
Ce este melatonina?
Cum funcționează melatonina
Este un hormon produs în mod natural de organismul nostru, sintetizat din serotonină, un neurotransmițător important în buna funcționare a sistemului nervos. Are un efect soporific, ajutându-ne să adormim . Reglează diferitele cicluri de somn și de veghe. Activitatea sa este cunoscută drept "cronobiotică", ceea ce înseamnă că ajută la sincronizarea ceasului nostru biologic cu ritmul circadian, ciclul de 24 de ore care guvernează procesele de somn și alimentație.
De-a lungul zilei, organismul nostru secretă melatonină în cantități mici. La sfârșitul zilei, producția de melatonină crește în același timp cu scăderea nivelului de lumină. Semnalul este destul de clar: acum este timpul să mergeți la culcare! Producția maximă are loc în jurul orei 3 sau 4 dimineața. Producția scade apoi treptat pentru a ne trezi corpul.
Melatonină sintetică: efecte pozitive și nedorite
Medicii prescriu, de asemenea, melatonină sintetică, care este identică din punct de vedere chimic cu melatonina produsă în mod natural de organismul nostru, pentru a combate tulburările de somn: insomnie, dificultăți de adormire, jet lag, tulburări ale ciclului de somn etc.
Unul dintre dezavantajele melatoninei este faptul că aceasta este eliminată rapid de organism (în medie în 30 de minute). Ca în cazul oricărui supliment alimentar, unele persoane pot prezenta efecte secundare nedorite. Agenția Națională Franceză pentru Sănătate și Siguranță (ANSES) a primit rapoarte de amețeli, somnolență, iritabilitate, dureri de cap, tulburări neurologice (tremurături), greață, vărsături etc.
Nu ezitați să cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a lua melatonină, mai ales dacă sunteți deja sub tratament. Melatonina nu este recomandată femeilor însărcinate sau care alăptează, copiilor sau persoanelor care suferă de boli autoimune sau inflamatorii.
Care sunt efectele CBD asupra somnului?
Probabil că sunteți familiarizați cu CBD, canabinoidul non-psihotrop și non-adictiv din planta de cânepă. Dar cunoașteți numeroasele sale efecte potențiale, induse de interacțiunea dintre molecula CBD și sistemul endocannabinoid?
Această moleculă este adesea considerată un agent antistres natural. Datorită acțiunii sale relaxante, CBD ar putea ajuta la combaterea stresului și a anxietății. Prin relaxarea mușchilor și a minții, anxietatea nocturnă este redusă.
CBD este prezentat în mod obișnuit ca un analgezic, datorită acțiunii sale antiinflamatorii, care a făcut obiectul unor studii pe animale.
Poate CBD să ajute în cazul insomniei sau al lipsei de somn? Prin reducerea anxietății și ameliorarea durerii, CBD vă poate ajuta să dormiți și să combateți insomnia. De asemenea, se consideră că canabidiolul reglează starea de spirit și ciclul somn-veghe, prin intermediul receptorilor pentru neurotransmițătorul serotonină.
Care sunt avantajele combinării celor două?
Combinația de canabidiol și melatonină
Acum știți mai multe despre melatonină și despre efectele CBD. Presupun că vă întrebați dacă are vreun rost să le combinați pe cele două? Răspunsul este da, și are sens să le combinăm pentru a combate problemele de somn.
În termeni concreți, iată ce se va întâmpla, deoarece aceste două molecule acționează în moduri diferite. În primul rând, CBD vă va relaxa. Corpul tău va fi pregătit pentru un somn odihnitor. Melatonina, pe de altă parte, vă va regla ritmul somnului și, mai presus de toate, vă va ajuta să adormiți rapid.
Altfel spus, melatonina stimulează o stare de oboseală, dar nu are niciun efect asupra stresului sau anxietății. CBD, pe de altă parte, induce o stare de relaxare și calm care vă ajută să dormiți mai bine după efectul melatoninei. Combinarea celor două duce la un somn profund și odihnitor.
Cum pot beneficia de efectele combinate ale CBD și ale melatoninei?
Pentru a beneficia de un somn de calitate datorită CBD și melatoninei, trebuie să alegeți produse care le combină pe cele două. Există capsule de CBD melatonină, pe care le puteți lua ca o cură, de exemplu timp de 30 de zile, câte o capsulă în fiecare seară. De asemenea, puteți găsi gumele care le combină pe cele două, capsule, uleiuri etc. Sticlele cu picurător de pe uleiuri facilitează dozarea precisă. Pur și simplu strecurați câteva picături sub limbă înainte de culcare.
La Mama Kana, recomandulei de melatonină CBD ulei de somn. Acest ulei cu spectru complet își propune să reducă stresul și anxietatea, oferind o relaxare profundă. Doriți să adormiți rapid și să dormiți profund? Trezește-te revitalizat a doua zi!