În medie, dormim între 25 și 27 de ani de-a lungul vieții noastre, ceea ce reprezintă aproape 1/3 din existența noastră. Asta înseamnă o mulțime de somn! Dar în timp ce unii oameni visează la un singur lucru toată ziua: să ajungă în brațele lui Morpheus, pentru alții poate fi o adevărată corvoadă. Așa că CBD ajută la tulburările de somn? Îți voi spune imediat.
Cum sunt definite tulburările de somn?
Insomnia și hipersomnia sunt cele mai frecvente două tulburări de somn, dar, potrivitAcademiei Americane de Somn, există peste 85 de afecțiuni diferite. Se spune că oamenii au o tulburare de somn atunci când se plâng că nu dorm suficient, dorm prea mult sau dorm prost. Pe scurt, orice persoană cu un ciclu de somn deficitar este potențial afectată.
Pentru a fi clasificată ca tulburare de somn, problema trebuie să fie cronică sau să fi apărut brusc și să aibă un impact asupra modului în care se desfășoară ziua subiectului, afectându-i calitatea vieții.
Insomnia afectează aproximativ 20% dintre francezi, iar deficitul lor de somn este în continuă creștere. Aceste afecțiuni sunt adesea cauzate de stres și de incapacitatea de a încetini activitatea cerebrală la culcare. Există mai multe tipuri de insomnie din care se poate alege:
- Insomnie cronică ;
- Insomnie la adormire ;
- insomnie idiopatică etc.
Dacă nu este cazul, avem de-a face cu hipersomnii, adică timpi de somn mai lungi decât în mod normal. Hipersomniile sunt, de asemenea, clasificate ca diverse afecțiuni:
- Narcolepsie;
- Hipersomnie idiopatică ;
- sindromul Kleine-Levin etc.
Tulburări de somn sau insomnie: cum poate ajuta CBD?
Pentru a înțelege pe deplin cum CBD poate ajuta la tulburările de somn, voi explica pe scurt cum funcționează corpul nostru și, mai important, unde acționează canabidiolul. Dacă ați vizitat deja blogul nostru, veți ști că avem un sistem endocannabinoid (la fel ca unele animale). Acest sistem extrem de complex, care este încă studiat de oamenii de știință, este alcătuit din doi receptori principali: CB1 și CB2 .
Dacă vă amintiți ce am explicat mai devreme, cannabidiolul se leagă de receptorii CB1 și CB2. Această acțiune modifică mesajele trimise creierului și organismului. De fapt, canabinoizii, așa cum sunt ei, joacă un rol de reglementare cu acești receptori, care acționează la rândul lor asupra sistemului nervos.
Receptorii CB1 sunt direct legați de sistemul nervos. Prin urmare, injectarea CBD reduce intensitatea și activitatea neuronală. Acest proces reduce la rândul său stresul, anxietatea și chiar inflamația și durerea. Datorită acestui efect relaxant și calmant, canabidiolul ajută la relaxarea și destinderea mușchilor, reduce semnificativ stresul și ameliorează durerea cronică. Toate aceste beneficii fac posibilă îmbunătățirea fazei critice de adormire.
Vizitați magazinul nostru pentru a cumpăra CBD pentru somn.
CBD și somnul: punctul de vedere științific
După cum subliniem în mod constant, studiile privind CBD și alți canabinoizi sunt încă în plină desfășurare. OMS nu a făcut încă o declarație directă potrivit căreia CBD tratează tulburările de somn, dar tot mai multe studii arată că substanța are un efect cu adevărat favorabil.
De exemplu, în 2019, studiul Cannabidiolul în anxietate și somn a arătat că 66,7% dintre subiecți și-au îmbunătățit somnul în timpul primei luni de tratament. În mod similar, 79,2% dintre subiecți au experimentat mai puțină anxietate în aceeași perioadă. Deja în 2017, un alt studiu intitulat Canabisul, canabinoizii și somnul a arătat că substanța a redus riscul de apnee în somn. De asemenea, se raportează că CBD stimulează vigilența în timpul zilei, în special la utilizatorii care declară că dorm prost. Acest lucru ar limita somnolența în timpul zilei și ar ajuta la reglarea ciclului circadian. Pe scurt, rezultatele sunt destul de convingătoare și așteptările pentru CBD ca tratament pentru tulburările de somn sunt foarte promițătoare.
Cum poate fi utilizat CBD pentru a trata tulburările de somn?
Fiți atenți, procesul de consum al CBD este, de asemenea, important atunci când doriți să utilizați CBD pentru tulburările de somn. În primul și în primul rând, nu luați CBD chiar înainte de a merge la culcare. În funcție de modul în care îl luați, CBD poate dura până la câteva ore pentru a-și face efectul. Vă recomand să îl luați cu aproximativ 2 până la 3 ore înainte de a merge la culcare.
În ceea ce privește administrarea, există două opțiuni ideale: ulei CBD sau flori CBD infuzate sau vaporizate.Uleiul CBD este gata de utilizare și poate fi administrat sublingual. Puneți doza dorită sub limbă între 20 de minute și 2 ore înainte de culcare. Florile CBD pot fi vaporizate, dar veți avea nevoie de un dispozitiv special, sau infuzate, zdrobite și adăugate în apă fierbinte cu o substanță grasă, cum ar fi puțin unt sau lapte integral.
Alternative CBD pentru combaterea tulburărilor de somn
Este posibil să știți acest lucru, dar CBD nu este singura moleculă derivată din canabis. Există de fapt mai mult de 100 de canabinoizi diferiți, inclusiv CBG (cannabigerol), un canabinoid recomandat în special pentru tulburările de somn.
CBD are o afinitate și mai mare cu receptorii CB1 și CB2 decât CBD. Acesta are o acțiune directă asupra sistemului endocannabinoid și asupra serotoninei - hormonul fericirii - inhibând în același timp captarea GABA - neurotransmițătorul prezent în majoritatea sinapselor cerebrale. Prin urmare, CBG duce la relaxare extremă și se crede că reduce anxietatea, favorizând astfel somnul.
Descoperiți ulei CBG aici.
Concluzie: poate fi luat CBD pentru a vă ajuta să dormiți mai bine?
În concluzie, puteți lua CBD pentru a vă ajuta să dormiți mai bine. Rețineți, totuși, că dacă nu suferiți de tulburări de somn preexistente, CBD nu vă va face să dormiți mai bine. Substanța este eficientă în acest sens doar pentru cei care suferă.
Prin urmare, chiar dacă CBD este inofensiv și nu este posibilă supradozarea acestuia, este întotdeauna necesar sfatul medicului. Nu ezitați să faceți o programare la medicul dvs. de familie pentru sfaturi.
CBD este o alternativă naturală, dar nu înlocuiește tratamentul medical, dacă este necesar. În mod similar, cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră dacă urmați un tratament, deoarece pot exista contraindicații.