CBD și pierderea în greutate: vă poate ajuta cu adevărat să pierdeți în greutate?
|
|
Timp de citire 4 min
CONȚINUT
CBD este utilizat în multe contexte cotidiene și ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate. Această afirmație necesită o analiză aprofundată. Care sunt mecanismele biologice menționate? Ce relevă studiile pe această temă? Și, mai presus de toate, este CBD cu adevărat eficient pentru a pierde în greutate?
Să ne amintim
- CBD ar putea ajuta la arderea grăsimilor prin transformarea celulelor adipoase.
- Ajută la reglarea stresului, somnului și apetitului, factori cheie în gestionarea greutății.
- CBD nu este un arzător de grăsimi miraculos, ci un aliat în cadrul unei abordări globale.
Influența CBD asupra celulelor grase
Unul dintre puținele efecte direct legate de greutate observate în laborator se referă la transformarea adipocitelor albe în adipocite brune. Acestea din urmă au o activitate metabolică mai mare, adică ard energie în loc să o stocheze.
Un studiu publicat în 2016 în Molecular and Cellular Biochemistry a evidențiat această transformare in vitro. CBD ar promova, prin urmare, un mediu favorabil termogenezei , responsabilă de procesul cunoscut sub denumirea colocvială de "arderea grăsimilor". Dar, pentru moment, nu există date care să arate că acest efect se produce la o scară suficient de mare pentru a avea un impact vizibil asupra pierderii în greutate.
CBD modulează apetitul
Spre deosebire de THC, despre care se știe că stimulează foamea, CBD nu stimulează apetitul și poate chiar ajuta la reglarea senzației de foame. Mai mulți utilizatori au raportat o reducere a poftelor, în special în timpul perioadelor de stres. Se crede că acest efect este legat de o acțiune asupra receptorilor legați de dispoziție (cum ar fi 5-HT1A) și dopamină.
Cu toate acestea, această modulare a apetitului nu este sistematică. S-ar putea ca ronțăitul sau mâncatul compulsiv să nu fie rezultatul reglării organismului, ci să fie legat de emoții prea intense. Cu alte cuvinte, dacă mâncați din obișnuință sau din plictiseală, CBD probabil că nu vă va opri.
Cortizolul și stresul sunt responsabile pentru grăsimea abdominală
Unul dintre cele mai consistente efecte ale CBD se referă la gestionarea stresului cronic, care joacă un rol major în creșterea în greutate, în special în zona abdominală. Nivelurile ridicate de cortizol favorizează stocarea grăsimilor și stimulează foamea.
Mai multe studii clinice au arătat că CBD reduce semnificativ markerii de stres la persoanele care suferă de anxietate sau insomnie. Prin urmare, o mai bună gestionare a stresului ar putea contribui indirect la limitarea creșterii în greutate legată de cortizol.
Acest lucru nu înseamnă că CBD topește grăsimea de pe burtă, ci că poate ajuta la reglarea nivelului de stres și, prin urmare, limitează creșterea în greutate.
Calitatea somnului și reglarea hormonală
Somnul de proastă calitate perturbă doi hormoni-cheie: grelina, care stimulează apetitul, și leptina, care reduce senzația de foame. Prin urmare, o persoană privată de somn va avea tendința de a mânca mai mult fără a se simți sătulă.
CBD este adesea utilizat pentru a ajuta oamenii să adoarmă și pentru a le îmbunătăți calitatea somnului. Prin reglarea ciclului somn-veghe, aceasta ajută la reechilibrarea sistemului hormonal legat de foame, ceea ce poate facilita pierderea în greutate pe termen lung.
Activitatea fizică, recuperarea și CBD
Un alt beneficiu potențial al CBD constă în acțiunea sa antiinflamatoare. Pentru persoanele active, aceasta poate ameliora durerile, poate accelera recuperarea musculară și poate permite o revenire mai rapidă la exerciții. Acest lucru ar putea facilita menținerea unei activități fizice regulate, un element fundamental în pierderea în greutate.
Unele studii au arătat, de asemenea, că CBD reduce durerea cronică, ceea ce ar putea ajuta persoanele sedentare să reia treptat activitatea fizică.
Nu există pierdere în greutate fără un stil de viață adecvat
Niciun studiu serios nu a demonstrat că CBD poate influența pierderea semnificativă în greutate la om. Nu există o doză precisă și nici un protocol validat special în acest scop.
Cu toate acestea, CBD v-ar putea ajuta să vă schimbați obiceiurile. Deoarece gestionarea greutății este rezultatul unui număr de factori, inclusiv o dietă echilibrată săracă în grăsimi saturate și zahăr, un somn bun, exerciții fizice regulate și niveluri reglementate de stres. Deci CBD este un sprijin bun, dar nu o metodă miraculoasă de slăbire.
Prin urmare, Mama vă sfătuiește să luați CBD ca pe o mână de ajutor, nu ca pe o soluție miraculoasă. CBD sub formă deulei vă poate ajuta să găsiți un echilibru în viața de zi cu zi pentru a vă sprijini și a vă îmbunătăți bunăstarea.
Articol scris de Benjamin Poirel-Nadal
Pasionat de bunăstarea naturală și de plantele cu virtuți multiple, am explorat beneficiile CBD și diferitele sale forme timp de mai mulți ani.
Scopul meu? Să vă împărtășesc informații clare, opinii sincere și sfaturi practice pentru a vă ajuta să integrați CBD în viața de zi cu zi cu încredere și liniște sufletească.
